好多生過BB或者步入更年期嘅女性，都會遇到盆底肌鬆弛嘅問題。盆底肌鬆弛症狀可能唔明顯，但長期忽視會影響生活質素，甚至引發其他健康問題。今日就同大家講下點樣及早發現同應對。
常見嘅盆底肌鬆弛症狀包括：
1. 尿滲或憋尿困難：咳嗽、打噴嚏時有尿液漏出，或者突然好急但忍唔住。
2. 下腹墜脹感：成日覺得下腹有壓力，行路或站立耐咗更明顯。
3. 性生活不適：陰道鬆弛可能影響夫妻生活嘅滿意度。
4. 便祕或排便困難：盆底肌無力會令腸道蠕動受影響。
如果出現以上情況，建議儘早去專業婦科檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供盆底肌評估同修復方案，透過生物反饋治療、凱格爾運動指導等，幫助改善鬆弛問題。早期幹預效果好，唔好等到症狀嚴重先處理。
平時可以多做凱格爾運動（縮肛運動），強化盆底肌。另外，避免長期搬重物或劇烈運動，減輕腹部壓力。
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