好多女性都會關心自己陰道嘅鬆緊程度，尤其係生完BB或者年紀大咗之後，可能會覺得陰道冇以前咁緊緻。其實，陰道鬆緊度會隨住年齡、生育同生活習慣而有所變化。如果你想知道自己係咪有陰道鬆弛嘅問題，可以參考以下幾個自我檢測方法。
1. 性交時嘅感覺
最直接嘅方法就係留意性交時嘅感覺。如果你或者伴侶覺得陰道冇以前咁緊，或者容易滑出，可能係鬆弛嘅徵兆。不過，呢個情況亦可能同其他因素有關，例如荷爾蒙變化或者心理因素，所以唔好單憑呢一點就斷定自己陰道鬆弛。
2. 尿失禁或陰道有異物感
如果你經常覺得有尿滲，尤其係咳嗽、打噴嚏或者跳躍時，或者覺得陰道有異物凸出，可能係盆底肌鬆弛嘅表現。盆底肌鬆弛會影響陰道嘅緊緻度，嚴重時甚至可能導致子宮脫垂，需要及時就醫檢查。
3. 自我收縮測試
你可以試下收縮陰道肌肉，好似忍住小便咁，然後感受肌肉嘅力度。如果覺得收縮冇力，或者好難持續收緊，可能係肌肉鬆弛嘅跡象。平時可以做凱格爾運動（Kegel Exercise）來強化盆底肌，改善陰道緊緻度。
如果自我檢測後發現有明顯鬆弛問題，建議去專業婦科醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供全面嘅女性健康評估，包括陰道鬆弛度檢測同治療方案，幫助女性恢復自信同健康。
點樣預防同改善陰道鬆弛？
– 堅持做凱格爾運動，每日練習幾次，可以有效強化盆底肌。
– 避免長期便祕同過度用力，以免增加盆底肌負擔。
– 產後及時做盆底康復，減少陰道鬆弛嘅風險。
如果你對自己嘅情況有疑問，或者想瞭解更多治療方法，可以諮詢專業婦科醫生。深圳博愛曙光醫院-30餘年老字號 · 大型綜合醫院，提供粵語陪診，口岸接車等港式服務。瞭解價格及預約掛號，請諮詢在線醫助。
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