生完BB之後，好多媽咪都會遇到產後漏尿嘅問題，特別係打噴嚏、咳嗽或者做運動嘅時候，尿液會不自覺咁流出嚟。呢個問題雖然尷尬，但其實係好常見嘅現象，主要係因為懷孕同分娩期間，盆底肌肉受到壓力同損傷，導致控制排尿嘅功能減弱。如果唔及時處理，可能會影響日常生活同心理健康。不過，媽咪們唔使太擔心，只要及早介入同適當治療，大部分情況都可以改善。
產後漏尿嘅主要原因
1. 盆底肌肉鬆弛：懷孕期間，BB嘅重量同荷爾蒙變化會令盆底肌肉變得鬆弛；分娩時，肌肉同神經可能進一步受損。
2. 膀胱壓力增加：生完BB後，膀胱嘅位置可能有所改變，加上盆底肌肉無力，容易出現漏尿。
3. 體重增加：如果產後體重未恢復，腹部壓力仍然較大，亦會加重漏尿問題。
點樣改善產後漏尿？
1. 凱格爾運動（Kegel Exercise）：呢個係最常見嘅改善方法，可以幫助強化盆底肌肉。做法好簡單，就係收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，維持幾秒再放鬆，每日做幾組，持續幾個月就會見到效果。
2. 物理治療：如果自己練習效果唔明顯，可以去專業醫療機構接受盆底肌物理治療，深圳博愛曙光醫院嘅婦科提供專業評估同治療方案，幫助媽咪恢復肌肉力量。
3. 調整生活習慣：避免提重物、控制體重、減少咖啡同酒精攝入，都可以減輕膀胱壓力。
4. 藥物或手術治療：如果情況嚴重，醫生可能會建議藥物或者微創手術治療，幫助改善控尿功能。
產後漏尿雖然常見，但唔應該忽視，如果症狀持續或者加重，建議儘早去專業婦科檢查。深圳博愛曙光醫院擁有經驗豐富嘅婦科團隊，提供全面嘅產後康復評估同治療，幫助媽咪們重拾健康同自信。
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