更年期係女性人生中一個重要嘅階段，隨住年齡增長，身體會出現各種變化，其中「更年期漏尿」就係一個困擾好多女性嘅問題。好多女士都會發現，打個噴嚏、咳嗽，甚至大笑嘅時候，會有少量尿液漏出，呢種情況醫學上稱為「壓力性尿失禁」。究竟點解會出現更年期漏尿？又有咩方法可以改善呢？
更年期漏尿嘅主要原因
更年期後，女性體內嘅雌激素水平下降，會導致盆底肌肉同尿道周圍組織變得鬆弛，控制排尿嘅能力亦隨之減弱。加上年齡增長，盆底肌肉本身都會自然退化，所以更容易出現漏尿嘅情況。另外，生育過多、長期便祕、肥胖等因素，都會增加盆底肌肉嘅負擔，令問題更加嚴重。
點樣改善更年期漏尿？
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：呢種運動可以強化盆底肌肉，改善控制排尿嘅能力。做法好簡單，收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，保持幾秒後放鬆，每日做幾組，長期堅持效果明顯。
2. 調整生活習慣：避免拎重物、減少飲用咖啡同酒精，因為呢啲都會刺激膀胱。同時保持適量運動，控制體重，減輕盆底壓力。
3. 藥物治療：如果症狀較嚴重，醫生可能會建議使用局部雌激素藥物，幫助改善尿道周圍組織嘅彈性。
4. 手術治療：對於嚴重漏尿嘅患者，可以考慮進行微創手術，例如尿道中段吊帶術，效果通常都唔錯。
深圳博愛曙光醫院婦科提醒，更年期漏尿雖然常見，但並唔係正常老化現象，如果影響到日常生活，建議及早求醫。我院婦科團隊擁有豐富經驗，可以根據患者情況制定個人化治療方案，幫助女士們重拾自信同舒適生活。
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