女性尿滲係一個常見嘅問題，尤其係生過BB或者年紀漸大嘅女性更容易遇到。尿滲唔單止影響日常生活，仲可能令女性自信心下降。但係，呢個問題其實有好多方法可以改善，關鍵在於及早發現同正確處理。

點解會出現尿滲？

女性尿滲通常同盆底肌鬆弛有關，特別係經歷過懷孕同順產嘅女性，盆底肌可能因為拉扯而變得冇力。除此之外，更年期後雌激素減少亦會令尿道周圍組織變弱，增加尿滲嘅風險。另外，長期便祕、肥胖同埋經常提重物，都可能加重盆底肌嘅負擔，導致尿滲問題惡化。

改善尿滲嘅方法

1. 盆底肌運動（凱格爾運動）
凱格爾運動係最有效嘅非手術治療方法，可以幫助強化盆底肌，改善控制小便嘅能力。做法好簡單：收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉，好似忍尿咁hold住幾秒，然後放鬆。每日做3組，每組10-15次，持續幾個月就會見到效果。

2. 調整生活習慣
減少飲用咖啡、茶同酒精，因為呢啲飲品會刺激膀胱，增加尿急感。另外，避免長期便祕，因為用力排便會進一步削弱盆底肌。保持適當體重亦好重要，過重會增加盆底肌嘅壓力。

3. 藥物同物理治療
如果運動同生活調整效果唔明顯，可以考慮藥物治療或者物理治療。醫生可能會建議使用雌激素藥膏或者膀胱穩定劑，幫助改善尿滲問題。物理治療方面，生物反饋治療同電刺激治療都係有效嘅選擇。

4. 手術治療
對於嚴重尿滲嘅患者，手術可能係最有效嘅解決方案。常見嘅手術包括尿道懸吊術，可以幫助加固尿道周圍組織，減少尿滲發生。

點樣預防尿滲？

預防永遠勝於治療，尤其係生完BB嘅女性，應該及早開始做盆底肌運動，強化肌肉。另外，保持健康嘅飲食同適量運動，避免長期提重物，都可以減少尿滲嘅風險。

如果尿滲問題已經影響到日常生活，建議及早去深圳博愛曙光醫院婦科檢查，醫生會根據情況制定最適合嘅治療方案。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。