卵巢早衰係指女性40歲前卵巢功能提早衰退，可能出現月經紊亂、潮熱、失眠等症狀。除咗藥物治療，飲食調理亦好重要。咁卵巢早衰食乜好？等深圳博愛曙光醫院婦科專家同你分享一啲實用建議。

1. 補充優質蛋白質
蛋白質係維持卵巢健康嘅基礎，建議多食魚類、雞蛋、豆製品等。例如三文魚含豐富Omega-3脂肪酸，有助減輕炎症；豆腐同豆漿含植物雌激素，可輔助調節內分泌。

2. 攝取富含維生素嘅食物
維生素E同維生素C有助抗氧化，保護卵巢細胞。可以食多啲杏仁、葵花籽、橙同奇異果。另外，深綠色蔬菜（如菠菜）含葉酸，對女性生殖健康都有幫助。

3. 適量補充鐵質同鈣質
月經不規律可能導致貧血，建議食紅肉、動物肝臟補鐵；鈣質則可透過牛奶、芝麻嚟攝取，預防骨質疏鬆。

4. 少食生冷同刺激性食物
生冷食物可能影響氣血運行，辛辣、油炸食品則易加重體內炎症。平時飲多啲溫水，可以用紅棗、枸杞煲湯，滋陰養血。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒，卵巢早衰嘅調理需要綜合方案，建議先做詳細檢查，再根據個人體質制定飲食同治療計劃。醫院提供港式服務，包括粵語陪診，方便港澳同胞就診。

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