更年期係女性必經嘅階段，好多女士都會遇到唔同嘅身體變化，其中「更年期漏尿」就係一個常見但令人困擾嘅問題。呢種情況多數發生喺咳嗽、打噴嚏或者做運動嘅時候，突然有尿液漏出，影響日常生活同自信心。

點解更年期會漏尿？ 主要同雌激素水平下降有關。雌激素可以保持尿道同陰道組織嘅彈性同健康，但更年期時雌激素減少，會令骨盆底肌肉變得鬆弛，尿道括約肌功能減弱，控制排尿嘅能力自然下降。加上年齡增長，骨盆底肌肉本身都會慢慢變弱，所以漏尿嘅情況就越來越明顯。

有咩方法可以改善？ 首先可以試下做骨盆底肌肉運動，即係凱格爾運動。呢種運動可以強化骨盆底肌肉，改善控制排尿嘅能力。做法好簡單，收縮陰道同尿道周圍嘅肌肉，好似忍尿咁，保持幾秒再放鬆，每日做幾組就會有效果。

如果情況比較嚴重，可以考慮尋求婦科醫生嘅幫助。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生經驗豐富，會根據你嘅情況建議合適嘅治療方法，例如藥物治療或者物理治療。醫院環境舒適，設備先進，可以為你提供專業嘅診斷同治療。

平時都要注意啲咩？ 避免飲太多咖啡或者酒精，因為佢哋會刺激膀胱。另外，保持適量運動同健康飲食，都有助於維持整體健康，減輕更年期嘅不適。

更年期漏尿雖然常見，但並唔係無辦法解決。及早發現同處理，可以大大改善生活質量。如果你有類似嘅困擾，不妨去深圳博愛曙光醫院嘅婦科睇下，專業嘅醫生團隊會幫你搵到最適合嘅解決方案。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）