多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，患者除咗要接受專業治療外，飲食管理都係好重要嘅一環。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，PCOS患者嘅飲食會直接影響荷爾蒙平衡同胰島素抵抗，所以識得揀食物好關鍵。

高升糖指數食物要戒口
PCOS患者通常有胰島素抵抗問題，所以白飯、白麵包、蛋糕、糖水呢類高升糖指數食物要盡量避免。呢類食物會令血糖急速上升，加重胰島素抵抗，可能令症狀惡化。建議改食糙米、全麥麵包等低升糖指數嘅主食。

加工食品唔啱食
香腸、火腿、即食麵等加工食品含有大量添加劑同反式脂肪，會加重身體炎症反應，影響荷爾蒙平衡。深圳博愛曙光醫院婦科團隊建議，PCOS患者應該多食新鮮食材，減少加工食品攝入。

牛奶同乳製品要適量
雖然牛奶富含鈣質，但係部分研究顯示，牛奶中嘅激素同糖分可能刺激雄性激素分泌，加重PCOS症狀。如果真係想飲奶，可以選擇低脂或者植物奶替代品。

咖啡同酒精要控制
咖啡因同酒精都會影響荷爾蒙平衡同肝臟代謝功能，可能令PCOS症狀更難控制。專家建議每日咖啡因攝入量唔好超過200毫克（約一杯咖啡），酒精就最好戒咗佢。

生冷食物要小心
中醫角度認為，PCOS患者多有氣血不暢問題，雪糕、凍飲等生冷食物可能加重體寒，影響血液循環。適量飲用暖水同溫熱食物對調理身體更有幫助。

深圳博愛曙光醫院婦科擁有豐富嘅PCOS診療經驗，結閤中西醫治療同個性化飲食指導，幫助患者有效管理症狀。如果你有月經不調、肥胖、痤瘡等PCOS相關問題，建議及早搵專業醫生評估。

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