盆底肌鬆弛係唔少女性都會遇到嘅問題，尤其係生完BB或者步入更年期後，情況可能會更加明顯。盆底肌係支撐膀胱、子宮同直腸嘅重要肌肉羣，一旦鬆弛，就可能引致尿滲、下墜感甚至影響性生活。咁究竟點解會出現盆底肌鬆弛呢？深圳博愛曙光醫院婦科專家為大家講解常見原因。
1. 懷孕同分娩
懷孕期間，隨住胎兒嘅成長，盆底肌會長期承受壓力，而自然分娩時，肌肉同韌帶更會被過度拉伸，導致鬆弛。順產嘅女性風險較高，但剖腹產亦唔代表完全冇影響，因為懷孕本身已經對盆底造成負擔。
2. 年齡增長
隨著年齡增長，女性體內雌激素水平下降，肌肉同韌帶嘅彈性會減弱，盆底肌嘅支撐力亦會逐漸變差。更年期後嘅女性尤其容易出現鬆弛問題，甚至可能引發子宮脫垂等情況。
3. 長期腹壓增加
如果長期便祕、咳嗽或者搬重物，腹部壓力會持續增加，間接令盆底肌受壓。慢性咳嗽患者或者需要長時間站立工作嘅女性，風險亦會較高。
4. 缺乏運動
盆底肌同其他肌肉一樣，需要適當鍛鍊先可以保持強韌。如果長期缺乏運動，尤其係忽略凱格爾運動（盆底肌訓練），肌肉就容易變得鬆弛無力。
5. 肥胖
體重過重會增加盆底肌嘅負擔，長期嘅壓力可能導致肌肉鬆弛。保持健康體重，對預防盆底肌問題有好大幫助。
深圳博愛曙光醫院婦科提醒，如果發現自己有尿滲、下腹墜脹或者性生活不適等症狀，建議及早求醫檢查。醫院提供專業嘅盆底肌評估同治療方案，幫助女性改善健康問題。
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