好多女性生完BB或者隨住年齡增長，都會覺得「下面 下麪鬆咗」，呢種情況醫學上叫陰道鬆弛，除咗影響性生活，仲可能導致尿滲等問題。不過唔使擔心，深圳博愛曙光醫院婦科醫生話，有幾種方法可以改善。

點解會陰道鬆弛？
主要原因包括自然分娩、年齡增長導致肌肉鬆弛，或者長期便祕、慢性咳嗽等令盆底肌受壓。盆底肌就好似一個吊網，支撐住膀胱、子宮同直腸，如果呢個「網」鬆咗，就會出現各種不適。

改善方法有咩選擇？
1. 凱格爾運動：最簡單又唔使錢嘅方法，就係每日收縮盆底肌（即係忍尿嘅動作），每次收縮5秒再放鬆，重複10-15次，堅持幾個月就會見到效果。
2. 陰道緊緻手術：如果鬆弛情況嚴重，可以考慮手術治療。深圳博愛曙光醫院採用微創技術，傷口細、恢復快，幫你重拾緊緻。
3. 激光治療：非手術方法之一，通過刺激膠原蛋白增生，改善陰道鬆弛，適合輕中度鬆弛嘅女性。

點預防陰道鬆弛？
– 產後及時做盆底肌修復訓練
– 避免長期拎重物或者劇烈運動
– 保持健康飲食，預防便祕

深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，陰道鬆弛唔係大病，但會影響生活質素。如果覺得困擾，建議早啲睇醫生，揀最適合自己嘅治療方案。

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