好多女士都有過咁嘅經歷：打個噴嚏、咳嗽，甚至大笑嘅時候，突然漏咗少少尿，搞到好尷尬。呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」，主要同盆底肌肉鬆弛有關。深圳博愛曙光醫院婦科醫生指出，尤其係生過BB、更年期女性，或者長期搬重物嘅人，更容易出現呢個問題。

點解會打噴嚏漏尿？
1. 盆底肌肉鬆弛：懷孕同順產會拉扯盆底肌肉，令支撐膀胱嘅能力變弱。
2. 雌激素下降：更年期後，雌激素減少會令尿道黏膜變薄，控尿能力變差。
3. 慢性咳嗽或便祕：長期腹壓增高，會進一步加重盆底肌肉負擔。

有冇得改善？
– 凱格爾運動：每日收縮盆底肌（似忍住小便嘅動作），持續鍛煉可以增強肌肉力量。
– 控制體重：肥胖會增加腹部壓力，減輕體重有助緩解症狀。
– 避免拎重物：減少突然用力嘅情況，防止加重尿失禁。

如果情況嚴重，影響日常生活，建議去正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估，透過盆底肌修復治療等方法，幫助女性改善尿失禁問題。

小貼士：唔好因為怕尷尬而拖延就醫，早期幹預效果更好！

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