好多女性都會遇到月經遲嚟嘅情況，可能係因為壓力大、作息唔規律或者荷爾蒙失調等原因。雖然月經週期因人而異，但如果你想自然調理，可以嘗試一啲食物嚟幫助身體調整。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果月經長期唔規律，最好去醫院檢查，排除其他健康問題。
1. 薑茶
薑有溫經散寒嘅作用，可以促進血液循環，幫助子宮收縮。每日飲一杯暖薑茶，尤其係經期前幾日，可能會有助於月經準時報到。
2. 紅棗同桂圓
紅棗同桂圓補血養氣，適合氣血不足嘅女性。可以煲紅棗桂圓茶，或者加入粥度煮，幫助調理身體，促進月經順暢。
3. 維他命C豐富嘅生果
例如橙、奇異果同埋士多啤梨，維他命C可以幫助身體製造更多雌激素，平衡荷爾蒙，間接影響月經週期。
4. 黑糖水
黑糖有暖宮作用，經期前飲用可以幫助子宮血液循環，緩解經期不適，亦可能令月經快啲嚟。
5. 適量嘅運動
運動可以促進血液循環，改善荷爾蒙分泌，間接幫助月經順暢。但記住唔好過度運動，否則可能適得其反。
深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，如果月經遲嚟超過兩星期，或者伴隨劇烈腹痛、異常出血等症狀，應該盡快求醫，以免延誤治療。
深圳博愛曙光醫院作為深圳老字號大型綜合醫院，提供專業婦科檢查同埋治療，開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費接車等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。
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