好多女性生完BB或者年紀大咗之後，都會遇到漏尿嘅問題，尤其係打噴嚏、咳嗽或者運動時，尿液會不自覺流出。呢種情況醫學上稱為「壓力性尿失禁」，雖然唔算嚴重疾病，但會影響日常生活同自信心。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，女性漏尿其實可以通過適當方法改善，關鍵在於及時處理同選擇合適嘅治療方式。

點解會出現漏尿？
女性漏尿通常同盆底肌肉鬆弛有關，特別係經歷過自然分娩、更年期或者長期便祕嘅女性。盆底肌肉就好似一個「網」，負責承託膀胱同尿道，當呢個「網」變得鬆弛，就容易出現漏尿。另外，肥胖、長期搬重物或者慢性咳嗽都會加重問題。

改善漏尿嘅有效方法
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：最簡單又有效嘅方法就係每日做盆底肌收縮運動，可以幫助強化肌肉控制力。具體做法係收縮肛門同陰道肌肉（類似忍住小便嘅感覺），每次收縮5-10秒，放鬆後再重複，每日做3組，每組10-15次。
2. 控制體重：過重會增加盆底壓力，適當減輕體重可以減少漏尿情況。
3. 避免便祕同長期咳嗽：用力排便同頻繁咳嗽都會令盆底肌肉受壓，建議多食高纖食物同及時治療呼吸道問題。
4. 藥物或物理治療：如果運動效果唔明顯，可以考慮接受盆底肌電刺激或者生物反饋治療，呢啲方法可以幫助更準確鍛煉肌肉。
5. 手術治療：對於嚴重漏尿嘅患者，醫生可能會建議進行尿道懸吊術等微創手術，效果較持久。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富嘅臨牀經驗，可以根據患者嘅具體情況制定個人化治療方案，幫助女性擺脫漏尿困擾。如果問題持續，建議儘早求醫，避免影響生活質素。

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