好多女士都會遇到漏尿嘅問題，尤其係生完BB、更年期或者平時壓力大嘅時候，容易有尿液唔受控制嘅情況。除咗去醫院睇醫生，日常嘅飲食同保健食品都可以幫助改善問題。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，適當調整飲食同補充營養，可以有效減輕漏尿症狀。

點解女生會漏尿？
漏尿通常同盆底肌肉鬆弛有關，尤其係懷孕同分娩會令肌肉同韌帶受壓，導致控制排尿嘅能力變弱。另外，更年期雌激素下降都會令尿道同陰道組織變得脆弱，容易有壓力性尿失禁。長期便祕、肥胖同慢性咳嗽都會加重漏尿問題，所以改善生活習慣好重要。

保健食品點樣幫到手？
1. 維他命D：研究發現，維他命D不足會令肌肉力量下降，補充維他命D可以幫助強化盆底肌肉，改善控制能力。
2. 蔓越莓萃取物：唔少女士漏尿同時容易有尿道炎，蔓越莓含有原花青素，可以減少細菌依附喺尿道，降低感染風險。
3. 植物雌激素：更年期女士可以適量攝取大豆異黃酮等植物性雌激素，幫助維持尿道同陰道組織健康。
4. 鎂同鈣：呢兩種礦物質對肌肉同神經功能好重要，適量補充可以幫助改善膀胱控制。

日常飲食要注意乜？
– 少飲咖啡同濃茶：咖啡因會刺激膀胱，令尿頻同漏尿情況加重。
– 多食高纖食物：例如蔬菜、水果同全穀類，預防便祕，減少腹部壓力。
– 適量補充蛋白質：幫助肌肉修復，尤其係產後女士需要足夠蛋白質恢復盆底肌力。

如果漏尿問題嚴重，建議去深圳博愛曙光醫院婦科做詳細檢查，醫生會根據情況提供專業治療方案。及早處理可以避免問題惡化，改善生活質量。

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