好多女性都有漏尿嘅困擾，尤其係生完BB、更年期或者做運動嘅時候，突然有尿液滲出，真係好尷尬。其實漏尿係一種常見嘅婦科問題，醫學上稱為「尿失禁」，唔使太擔心，但亦唔好忽視。今日就同大家分享下點樣改善呢個問題。
點解會漏尿？
女性漏尿嘅原因主要有以下幾種：
1. 壓力性尿失禁：咳嗽、打噴嚏、跑步時腹壓增加，導致尿液滲出，常見於產後或更年期女性。
2. 急迫性尿失禁：突然好急尿意，忍唔住漏尿，可能同膀胱過度活躍有關。
3. 混合性尿失禁：同時有壓力性同急迫性症狀。
改善漏尿嘅方法
1. 凱格爾運動（骨盆底肌訓練）
堅持做凱格爾運動可以有效強化骨盆底肌肉，改善壓力性尿失禁。方法好簡單：收縮肛門同陰道周圍肌肉（好似忍尿咁），保持5-10秒，再放鬆，每日做3組，每組10-15次。
2. 調整生活習慣
– 避免拎重物或長時間站立，減少腹壓。
– 控制飲水量，尤其係夜晚睡前少飲水。
– 減少咖啡、濃茶等利尿飲品。
3. 體重管理
過重會增加骨盆底壓力，適度減肥可以減輕漏尿情況。
4. 藥物治療
如果係急迫性尿失禁，醫生可能會開一些放鬆膀胱嘅藥物，幫助控制尿意。
5. 物理治療或手術
嚴重嘅情況下，可以考慮物理治療（如電刺激）或微創手術，深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估同治療，幫助患者恢復正常生活。
幾時要睇醫生？
如果漏尿影響日常生活，或者伴隨疼痛、血尿等症狀，建議儘早去婦科檢查，排除其他疾病可能。
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