子宮肌瘤係一種常見嘅婦科疾病，雖然大多數係良性，但飲食上嘅選擇對病情控制好重要。如果你有子宮肌瘤，以下食物要儘量避開，以免刺激肌瘤生長或加重症狀。
1. 高雌激素食物
子宮肌瘤嘅生長同雌激素水平有關，所以含雌激素較高嘅食物要避免，例如豆製品（豆腐、豆漿）、蜂王漿、燕窩等。雖然豆製品含有植物雌激素，但過量攝入可能影響荷爾蒙平衡，建議適量食用。
2. 紅肉同高脂肪食物
研究發現，過多攝入紅肉（牛肉、豬肉）同高脂肪食品可能增加肌瘤風險。呢類食物容易引起炎症，建議改食魚肉、雞肉等低脂蛋白質。
3. 辛辣刺激食物
辣椒、花椒等刺激性食物可能加重盆腔充血，令子宮肌瘤引起嘅不適（如經痛、腹脹）更明顯。儘量選擇清淡飲食，減少刺激。
4. 酒精同咖啡因
酒精會影響肝臟代謝雌激素，可能間接促進肌瘤生長。咖啡因（如咖啡、濃茶）則可能加重經期不適，建議少飲或改飲低咖啡因飲品。
5. 高糖同加工食品
糖分過高嘅食物（如甜品、汽水）同加工食品（如香腸、即食麵）可能引起炎症，影響內分泌平衡，建議減少攝入。
點樣調整飲食更健康？
– 多食新鮮蔬果，尤其係富含纖維嘅食物，幫助身體排走多餘雌激素。
– 適量補充Omega-3（如三文魚、亞麻籽），有助減少炎症。
– 保持均衡飲食，避免單一食物過量。
深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，子宮肌瘤患者除咗注意飲食，亦要定期檢查，監測肌瘤變化。如果有異常出血、腹痛等症狀，建議儘早求醫，接受專業評估同治療。
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