好多女士都試過月經遲到，尤其係壓力大、作息唔規律嘅時候，月經週期好容易受到影響。雖然月經遲到未必係大問題，但如果遲咗成個星期以上，難免會令人擔心。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果排除咗懷孕可能，可以試下透過飲食調理嚟幫助月經嚟得快啲。

有助催經嘅食物

生薑紅糖水係最常見嘅家庭療法，生薑有溫經散寒嘅作用，紅糖可以補血活血，兩樣加埋一齊煲水飲，對改善宮寒引起嘅月經推遲有幫助。另外，紅棗、枸杞呢類補血食材都值得一試，可以煲湯或者泡茶飲用。

含鐵量高嘅食物例如豬肝、菠菜、紅肉等，對改善貧血引起嘅月經不調有幫助。維他命C豐富嘅水果好似橙、奇異果，可以促進鐵質吸收，間接幫助調理月經。

飲食以外要注意嘅事

除咗食療，保持規律作息同適量運動都好重要。壓力過大會影響荷爾蒙分泌，令月經失調，所以盡量放鬆心情。如果試過飲食調理都冇改善，或者月經長期唔規律，最好去醫院檢查下，睇下有冇其他婦科問題。

深圳博愛曙光醫院婦科設有月經不調專科門診，由經驗豐富嘅醫生為你詳細檢查同制定個性化調理方案。醫院環境舒適，設備先進，為女士們提供專業嘅婦科健康服務。

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。
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