經痛繫好多女性每個月都要面對嘅煩惱，尤其系年輕女性更爲常見。唔少人會選擇飲熱飲嚟舒緩不適，但究竟飲咩先至最有效呢？深圳博愛曙光醫院婦科專家爲大家介紹幾種可以幫助緩解經痛嘅飲品。
1. 薑茶
薑茶系傳統上用於緩解經痛嘅飲品之一。姜含有薑辣素，可以幫助放鬆子宮肌肉，減輕痙攣同疼痛。建議經期前幾日就開始飲，效果會更好。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果胃唔好嘅話，就唔好飲太多，避免刺激腸胃。
2. 紅糖水
紅糖水可以補充身體流失嘅鐵質，幫助改善經期嘅虛弱感。紅糖仲有暖宮嘅作用，對於寒性體質嘅女性特別有幫助。不過要注意，糖尿病患者就唔建議飲太多。
3. 暖熱嘅牛奶
牛奶含有豐富嘅鈣質，可以幫助放鬆神經同肌肉，減輕經期嘅不適感。如果加少少蜂蜜，效果會更加好。深圳博愛曙光醫院婦科專家建議，選擇低脂牛奶會健康啲。
4. 薄荷茶
薄荷茶可以幫助舒緩緊張情緒同減輕經痛，尤其系對於情緒波動較大嘅女性更爲適合。薄荷嘅清涼感可以讓人放鬆，但胃寒嘅人就唔好飲太多。
5. 溫水
最簡單但最有效嘅方法就係飲多啲暖水。溫水可以幫助促進血液循環，減輕經期嘅脹痛感。深圳博愛曙光醫院婦科醫生強調，每日飲夠8杯水對身體好重要。
除咗飲對飲品之外，經期期間都要注意休息，避免劇烈運動同生冷食物。如果經痛情況嚴重或者持續時間長，建議儘快去婦科檢查，睇下系咪有其他健康問題。
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