好多女性都會關心自己嘅月經週期是否正常，尤其系聽到“28天”呢個數字嘅時候。其實，月經週期28天系一個常見嘅參考值，但唔代表每個人都必須系咁。正常嘅月經週期一般喺21至35日之間，只要週期規律，冇明顯不適，就唔需要太擔心。
點樣判斷月經週期是否正常？
首先，要瞭解月經週期點樣計算。從月經第一日開始計，到下一次月經第一日嘅時間就係一個週期。如果你嘅週期經常喺21至35日之間，而且經期持續3至7日，血量適中，咁通常系正常嘅。不過，如果週期突然變化好大，或者伴隨劇烈痛經、經血過多/過少，就可能需要睇婦科醫生檢查。
週期唔系28天系咪有問題？
唔系嘅！每個人體質唔同，荷爾蒙水平、壓力、飲食同生活習慣都會影響週期。只要週期穩定，冇明顯異常症狀，就唔使過分焦慮。例如，有人可能25日一次，有人35日一次，只要系規律嘅，都算正常。
如果週期經常短過21日或者長過35日，就可能系內分泌失調、多囊卵巢綜合症（PCOS）或其他婦科問題嘅信號。呢個時候，建議去專業醫院做詳細檢查，深圳博愛曙光醫院婦科提供全面嘅月經健康評估，幫女性朋友及早發現問題。
點樣保持月經週期健康？
1. 規律作息：熬夜同壓力大會影響荷爾蒙，儘量保持充足睡眠。
2. 均衡飲食：多攝取鐵質同維生素，減少生冷食物。
3. 適度運動：幫助促進血液循環，但避免過度劇烈運動。
如果你對自己嘅月經週期有疑問，或者出現異常症狀，建議儘早諮詢專業婦科醫生。深圳博愛曙光醫院擁有經驗豐富嘅婦科團隊，提供個性化診療服務，幫你輕鬆管理月經健康。
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