好多女性都會遇到月經量少嘅問題，雖然未必係大病，但長期忽視可能會影響身體健康。月經量少可能同荷爾蒙失調、營養不良或者壓力過大有關，適當調整飲食可以幫助改善。

月經量少可以食咩？

1. 補鐵食物：月經量少可能同貧血有關，建議多食含鐵豐富嘅食物，例如紅肉、菠菜、黑芝麻等，幫助補充血液流失。
2. 溫補食材：紅棗、枸杞、桂圓等可以幫助促進血液循環，調理氣血不足。
3. 富含維他命E嘅食物：如杏仁、牛油果，可以幫助調節荷爾蒙，改善月經量少嘅情況。
4. 豆類製品：豆腐、豆漿含有植物雌激素，有助平衡女性荷爾蒙。

日常生活注意事項

除咗飲食，保持規律作息同適量運動都好重要。壓力大、熬夜都可能影響月經週期，建議盡量放鬆心情，避免過度疲勞。如果月經量少持續好耐，或者伴隨劇痛、週期紊亂，建議盡快睇醫生檢查，排除其他婦科問題。

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