好多女性都會遇到月經量少嘅問題，雖然未必係大病，但長期咁樣可能反映身體有啲唔平衡。如果你都煩緊月經量少點樣改善，不妨睇下婦科專家嘅建議。

月經量少可能同呢啲原因有關
首先要知道，正常月經量一般係20-80ml，如果少過20ml就屬於月經量少。常見原因包括：
1. 內分泌失調：壓力大、作息唔規律都可能影響雌激素分泌
2. 子宮問題：如子宮內膜薄、宮腔粘連等
3. 營養不良：過度節食減肥會導致氣血不足

改善月經量少嘅實用方法
1. 飲食調理：
– 多食含鐵食物如紅棗、菠菜
– 適量補充優質蛋白質
– 避免生冷食物，特別係經期期間

2. 生活習慣：
– 保持充足睡眠，盡量11點前瞓覺
– 適量運動如瑜伽、散步，但避免過度勞累
– 學會減壓，可以試下冥想或深呼吸

3. 中醫調理：
– 可以考慮用當歸、枸杞等藥材煲湯
– 針灸都對改善氣血循環有幫助

幾時需要睇醫生？
如果月經量突然減少，或者伴隨以下情況，建議盡快睇婦科醫生：
– 月經週期變得唔規律
– 出現明顯嘅經痛或不適
– 計劃懷孕但遇到困難

深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，月經係女性健康嘅晴雨表，長期月經量少可能影響生育能力同整體健康。醫院設有先進嘅檢查設備，可以準確找出月經異常嘅原因，並提供個性化嘅治療方案。

記住，改善月經問題需要耐心，通常要3-6個月嘅調理期。如果試過自行調理都冇改善，建議及時求醫，以免延誤治療。

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