每個月嘅經期對唔少女性嚟講都係一場折磨，尤其係經痛嚴重嘅時候，真係坐立不安。其實除咗食止痛藥，飲一啲合適嘅飲品都可以幫助緩解經痛。深圳博愛曙光醫院婦科醫生為大家介紹幾款有效又健康嘅選擇，等你可以輕鬆渡過呢段時間。
薑茶係首選
薑有溫經散寒嘅作用，可以幫助改善子宮血液循環，減輕經痛。將新鮮薑片煲水，加少少紅糖調味，飲落暖笠笠，對緩解經痛好有幫助。如果冇時間自己煲，市面上亦有現成嘅薑茶包，沖泡方便。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，薑茶最好喺經期前幾日開始飲，效果會更明顯。
熱牛奶加蜂蜜
牛奶含有豐富嘅鈣質，可以幫助放鬆肌肉，減輕子宮收縮帶來嘅疼痛。加少少蜂蜜不僅可以調味，仲有舒緩神經嘅作用。不過要注意，如果有乳糖不耐症，可以選擇低乳糖或者植物奶代替。
桂圓紅棗茶
桂圓同紅棗都係補血佳品，對於經期失血較多嘅女性特別適合。將桂圓、紅棗同枸杞一齊煲水，飲用後可以幫助改善氣血不足，減輕經期不適。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，呢款茶飲可以長期飲用，對調理身體有好處。
薄荷茶
薄荷有鎮靜同放鬆肌肉嘅作用，對於經期情緒波動大或者腹部脹痛嘅女性好有幫助。薄荷茶味道清新，飲落去可以即刻感覺到放鬆。不過薄荷性涼，唔好飲太多，一日一杯就夠。
溫水係最基本
好多時經痛加重係因為身體缺水，所以飲足夠嘅溫水好重要。溫水可以幫助促進血液循環，減輕經期不適。深圳博愛曙光醫院婦科醫生強調，經期期間一定要避免凍飲，否則會令經痛加劇。
除咗飲品，適當嘅運動同休息都對緩解經痛有好大幫助。如果經痛持續嚴重，建議及時就醫，排查係咪有其他婦科問題。深圳博愛曙光醫院婦科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供專業嘅診斷同治療。
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