好多女性對「多囊卵巢綜合症」（PCOS）唔陌生，尤其係佢帶嚟嘅體重問題。多囊患者常覺得「點減都減唔到」，其實同荷爾蒙失調、胰島素抵抗有直接關係。今日深圳博愛曙光醫院婦科團隊就同大家講下，點解會咁同可以點樣改善。

點解多囊患者特別難瘦？
1. 胰島素抵抗：超過一半PCOS患者有呢個問題，身體無法有效利用血糖，多餘糖分轉化為脂肪囤積，尤其係腹部。
2. 雄性激素過高：會促進脂肪堆積，同時令肌肉合成變難，新陳代謝率下降。
3. 慢性炎症：多囊患者體內炎症因子較高，可能影響脂肪分解。

改善體重嘅關鍵方法
– 飲食調整：減少精製澱粉（如白飯、麵包），增加高纖維食物（蔬菜、糙米）同優質蛋白（魚、豆類），深圳博愛曙光醫院營養師建議採用「低升糖指數飲食」，幫助穩定血糖。
– 運動策略：結合帶氧運動（如快走、遊泳）同阻力訓練（舉啞鈴、深蹲），每週至少3次，每次30分鐘以上，有效改善胰島素敏感度。
– 藥物輔助：醫生可能處方二甲雙胍等藥物控制胰島素抵抗，或荷爾蒙調節劑改善月經週期，但需專業評估。

專業提醒：減重速度唔好過急，每月減2-4公斤較理想，突然節食反而可能加重荷爾蒙紊亂。如果長期努力未見效，建議到醫院做詳細檢查（如荷爾蒙檢測、超聲波），制定個人化方案。

深圳博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富嘅多囊卵巢綜合症診療經驗，提供一站式評估同健康管理，幫助患者逐步恢復代謝平衡。

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