好多女士都會遇到經血量少嘅問題，有時甚至少到只用護墊就夠，令人擔心係咪身體出咗問題。其實，經血量少嘅原因有好多，可能係壓力大、營養不良，或者係荷爾蒙失調引起。今次就等深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家同大家分享下，點樣正確應對經血量少嘅情況。

經血量少嘅常見原因
經血量少通常同體內雌激素水平有關。雌激素係控制子宮內膜增生嘅重要激素，如果分泌不足，內膜就會變薄，自然經血就會少。除此之外，過度節食、壓力大、甲狀腺功能異常，或者係卵巢功能早衰，都可能導致經血量減少。如果經血量突然明顯減少，或者伴隨其他不適，建議盡早去醫院檢查，排除病理性原因。

點樣健康增加經血量？
1. 均衡飲食好重要：多食富含鐵質同維生素嘅食物，例如紅肉、菠菜、堅果等，可以幫助改善貧血狀況，亦對子宮內膜健康有好處。
2. 適量運動有幫助：溫和嘅運動如瑜伽、散步可以促進血液循環，但要注意避免過度劇烈運動。
3. 管理壓力水平：長期壓力會影響荷爾蒙平衡，試下冥想或者深呼吸來放鬆。
4. 充足睡眠不可少：作息規律對維持正常荷爾蒙分泌好關鍵。

幾時需要睇醫生？
如果你發現經血量突然減少超過3個月，或者伴隨嚴重經痛、經期紊亂等情況，就應該去專業婦科醫院檢查。深圳博愛曙光醫院設有專業婦科團隊，可以為你提供詳細檢查同個性化治療方案。

記住，經血量多少因人而異，只要係你自己嘅正常範圍內，冇其他不適就唔使太擔心。最重要係保持健康生活方式，定期做婦科檢查。

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