陰道炎係女性常見嘅婦科問題，雖然唔算嚴重，但如果反覆發作，會影響日常生活同埋健康。預防勝於治療，以下係一啲簡單而有效嘅方法，幫你減少陰道炎嘅發生風險。

保持個人衛生

陰道炎嘅成因好多時候同衛生習慣有關，所以每日清潔外陰好重要。清潔時用溫水就可以，唔好過度使用含香料嘅沐浴露或者陰道灌洗液，因為咁樣反而會破壞陰道嘅天然酸鹼平衡，令細菌更容易滋生。另外，如廁後記得由前向後抹，避免將肛門嘅細菌帶到陰道。

選擇合適嘅衣物

著透氣嘅棉質內褲可以幫助陰道保持乾爽，減少細菌滋生。緊身褲或者合成纖維嘅內褲可能會增加局部溫度同濕度，令陰道環境變差，容易引起感染。運動後或出汗後，記住盡快換衫，避免長時間著濕嘅衣物。

注意性生活衛生

性生活亦係陰道炎嘅常見誘因之一。建議使用安全套，減少細菌同病毒嘅傳播風險。此外，事後最好去小便，幫助沖洗尿道，減少感染機會。如果伴侶有異常分泌物或痕癢，建議雙方一齊檢查同治療，避免互相傳染。

增強免疫力

免疫力低嘅時候，陰道炎更容易反覆發作。均衡飲食、充足睡眠同適量運動可以幫助提升免疫力。另外，適量攝取益生菌（如乳酪）可以維持陰道嘅健康菌羣，減少有害細菌嘅繁殖。

定期婦科檢查

即使冇明顯症狀，女性都應該定期做婦科檢查，及早發現同處理潛在問題。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅檢查同指導，幫你維持陰道健康，預防炎症反覆發作。

如果出現異常分泌物、痕癢或者異味等症狀，建議盡快就醫，避免延誤治療。陰道炎雖然常見，但正確預防同及時處理可以大大減少困擾。

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