子宮肌瘤係女性常見嘅良性腫瘤，好多女士都會擔心飲食會影響肌瘤嘅生長。其實，飲食同子宮肌瘤嘅關係確實有啲講究，適當調整飲食習慣可以幫助控制病情，減少不適。

1. 避免高雌激素食物
子宮肌瘤嘅生長同雌激素水平有關，所以減少進食高雌激素食物係好重要。例如蜂王漿、雪蛤、當歸呢啲補品，含有植物雌激素或動物性激素，可能刺激肌瘤生長。另外，加工食品同含有激素嘅肉類（如速成雞）都應該少食為妙。

2. 多食高纖維食物
高纖維食物可以幫助身體排走多餘嘅雌激素，從而減低肌瘤惡化嘅風險。建議多食全穀類、蔬菜（如西蘭花、菠菜）、水果（如蘋果、橙）同豆類。纖維仲可以改善便祕，減少盆腔壓力，對子宮健康有好處。

3. 控制紅肉攝取
研究發現，過量攝取紅肉（如牛肉、豬肉）可能同子宮肌瘤增長有關。可以改為食白肉（如雞肉、魚肉），或者植物性蛋白質（如豆腐、鷹嘴豆），減少身體負擔。

4. 補充維他命D同Omega-3
維他命D可以幫助調節荷爾蒙，抑制肌瘤生長，可以透過曬太陽或食深海魚（如三文魚）攝取。而Omega-3脂肪酸（如亞麻籽、合桃）有助抗炎，減輕盆腔不適。

5. 少飲咖啡同酒精
咖啡因同酒精可能影響荷爾蒙平衡，刺激肌瘤生長。如果真係想飲，建議控制份量，例如一日一杯咖啡，酒精則盡量少沾。

如果你有子宮肌瘤，建議定期去婦科檢查，監測肌瘤嘅變化。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業檢查同治療，醫生會根據你嘅情況，建議適合嘅飲食同治療方案。

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