懷孕係一個非常特別嘅時期，孕婦嘅飲食對胎兒嘅健康發展至關重要。有啲食物如果唔小心食咗，可能會增加流產嘅風險。今日就同大家講下，懷孕期間要避開邊啲食物，同埋點樣保持健康嘅飲食習慣。

1. 生冷食物同未煮熟嘅海鮮
生冷食物，例如壽司、刺身同未煮熟嘅海鮮，可能含有細菌同寄生蟲，例如李斯特菌同弓形蟲。呢啲細菌會穿過胎盤，影響胎兒發育，甚至導致流產。所以，孕婦一定要確保食物徹底煮熟，避免生食。

2. 含咖啡因嘅飲品
咖啡、濃茶同能量飲品中含有咖啡因，過量攝入會刺激神經系統，增加流產嘅風險。醫生建議，每日咖啡因攝入量唔好超過200毫克（大約一杯咖啡）。如果擔心，可以選擇飲用低咖啡因嘅飲品或者清水。

3. 酒精類飲品
酒精會直接影響胎兒嘅神經發育，嚴重時會導致胎兒畸形甚至流產。無論係啤酒、紅酒定係烈酒，懷孕期間都應該完全避免。

4. 高汞含量嘅魚類
某些深海魚類，例如鯊魚、劍魚同吞拿魚，含有較高濃度嘅汞。汞會損害胎兒嘅神經系統，影響智力發育。建議選擇低汞魚類，例如三文魚同鱈魚，但都要適量食用。

5. 未經消毒嘅奶製品
某些軟芝士同未經消毒嘅牛奶可能含有李斯特菌，呢種細菌對孕婦同胎兒非常危險。購買奶製品時，一定要確認經過巴氏消毒，避免食用未經處理嘅產品。

6. 過量攝入維他命A
動物肝臟中含有豐富嘅維他命A，過量攝入會增加胎兒畸形嘅風險。雖然維他命A對身體有益，但懷孕期間應該控制攝入量，避免食用過多肝臟類食物。

深圳博愛曙光醫院溫馨提示
懷孕期間嘅飲食安全非常重要，如果唔清楚某種食物是否適合食用，建議諮詢專業醫生或營養師。博愛曙光醫院婦科團隊擁有豐富嘅臨牀經驗，可以為孕婦提供個性化嘅飲食指導，確保母嬰健康。

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