卵巢早衰係指女性40歲前卵巢功能提前衰退，導致月經異常、不孕等問題。對於呢種情況，除咗要接受專業治療，飲食調理都好重要。今日就等深圳博愛曙光醫院嘅婦科專家同大家分享，卵巢早衰患者可以食啲咩來輔助改善症狀。

1. 優質蛋白質不可少
蛋白質係維持卵巢健康嘅基礎，建議多食雞蛋、魚肉、瘦肉同豆製品。特別係大豆類食物，含有豐富嘅植物雌激素，可以起到一定嘅調節作用。

2. 富含維生素嘅食物要常食
維生素E同維生素C對卵巢保護好有幫助。可以多食堅果、橄欖油、新鮮水果同蔬菜。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生提醒，每日食適量嘅堅果，對改善卵巢功能有益。

3. 適量補充鐵元素
月經異常嘅患者容易出現貧血，可以多食紅肉、動物肝臟、菠菜等含鐵豐富嘅食物。建議搭配維生素C一起食，可以提高鐵嘅吸收率。

4. 滋陰補腎嘅食材
中醫認爲卵巢早衰同腎虛有關，可以適當食啲黑豆、黑芝麻、山藥、枸杞等滋陰補腎嘅食物。但要注意，食療只係輔助手段，唔可以代替正規治療。

5. 要遠離呢啲食物
高糖、高脂、油炸食品同酒精都會加重卵巢負擔，應該儘量避免。咖啡同濃茶都要少飲。

深圳博愛曙光醫院婦科專家強調，卵巢早衰患者一定要先到醫院做詳細檢查，明確病因後再製定個性化嘅治療方案。飲食調理雖然重要，但係必須配合醫生嘅專業指導。

除咗注意飲食，保持規律作息、適度運動同良好心態都對改善卵巢功能有幫助。如果有任何疑問，可以到深圳博愛曙光醫院婦科門診諮詢專業醫生。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）