卵巢功能唔好，係好多女性都會遇到嘅問題，可能表現為月經失調、懷孕困難、皮膚變差，甚至提早出現更年期症狀。卵巢功能下降雖然唔可以完全逆轉，但通過適當嘅調理同治療，可以有效改善症狀，提高生活質素。深圳博愛曙光醫院婦科醫生為大家分享幾個實用方法。

點解卵巢功能會變差？

卵巢功能下降可能同以下原因有關：
1. 年齡因素：35歲後卵巢功能自然衰退，尤其係40歲後更明顯；
2. 不良生活習慣：長期熬夜、壓力大、吸煙飲酒；
3. 疾病影響：如卵巢囊腫、子宮內膜異位症、自體免疫疾病等；
4. 遺傳因素：部分女性家族有早發性卵巢功能不全嘅病史。

改善卵巢功能嘅方法

1. 調整生活方式
保持規律作息同充足睡眠對卵巢健康好重要，建議每晚11點前入睡。適量運動（如瑜伽、慢跑）可以促進血液循環，幫助卵巢獲得更多營養。

2. 均衡飲食
多食含天然雌激素嘅食物，例如豆製品（豆腐、豆漿）、黑芝麻、山藥等。同時補充優質蛋白質同維他命E，例如深海魚、雞蛋同堅果。

3. 中醫調理
中醫認為卵巢功能下降同「腎虛」有關，可以通過針灸、穴位按摩（如三陰交、關元穴）或中藥調理來改善氣血循環。深圳博愛曙光醫院結閤中西醫方法，為患者制定個性化調理方案。

4. 藥物治療
如果症狀嚴重，醫生可能會建議服用荷爾蒙替代藥物或輔助生育藥物，但必須在專業醫生指導下使用，避免副作用。

5. 定期檢查
建議每半年至一年做一次婦科超聲波同荷爾蒙檢查，及早發現問題並調整治療方案。

溫馨提示：卵巢功能下降唔係一朝一夕造成，改善亦需要時間同耐心。如果發現月經失調、潮熱盜汗等症狀，建議盡早去專業婦科醫院檢查。

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