痛經繫好多女性每個月都要面對嘅困擾，尤其系年輕女性更容易出現呢種情況。痛經主要分爲原發性同繼發性兩種，原發性痛經通常同月經週期中前列腺素分泌過多有關，而繼發性痛經就可能同子宮肌瘤、子宮內膜異位等婦科疾病有關。
對於輕中度嘅痛經，有幾招可以幫到你快速緩解：
局部保暖系最簡單有效嘅方法之一。可以用暖水袋敷喺小腹位置，或者飲杯溫熱嘅薑茶，促進血液循環，放鬆子宮肌肉。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，經期要避免食生冷食物，因爲寒冷會刺激子宮收縮，加重疼痛。
適當嘅輕度運動都有助緩解痛經，例如散步或者溫和嘅瑜伽動作。運動可以促進體內分泌內啡肽，呢種物質有天然止痛效果。不過要避免劇烈運動，以免加重不適。
如果痛經情況比較嚴重，可以喺醫生指導下服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬等。呢類藥物可以有效抑制前列腺素嘅產生，從而減輕疼痛。但要注意，長期服用止痛藥可能會對腸胃造成負擔，最好先諮詢醫生。
規律作息同均衡飲食對預防痛經都好重要。經期前一週開始，可以多食富含omega-3脂肪酸嘅食物，如三文魚、堅果等，幫助減輕炎症反應。同時要保證充足睡眠，減少壓力。
深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，如果痛經情況突然加重，或者伴隨經量異常、發熱等症狀，就要及時就醫，排除子宮腺肌症、盆腔炎等疾病嘅可能性。對於反覆 反復出現嚴重痛經嘅女性，建議進行詳細婦科檢查，找出根本原因。
爲咗更好咁服務港澳同胞，深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。醫院地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
