經期唔準時或者月經亂咗，係好多女性都會遇到嘅問題。長期經期紊亂可能同壓力、作息唔規律、內分泌失調或者婦科疾病有關。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果經期亂持續超過3個月，建議盡快就醫檢查，排除病理性原因。
經期亂咗可以食咩調理？
1. 含鐵質豐富嘅食物：經期紊亂可能導致貧血，建議多食紅肉、豬肝、菠菜等補鐵食物。
2. 維他命B族食物：糙米、全麥麪包、雞蛋等可以幫助穩定神經系統，減輕壓力對月經嘅影響。
3. 溫補食材：紅棗、枸杞、生薑可以溫暖子宮，改善宮寒引起嘅月經不調。
4. 奧米加3脂肪酸：三文魚、核桃等食物有助調節荷爾蒙，對經期紊亂有改善作用。
重要提示：食療只係輔助手段，如果經期亂持續唔好或者伴有異常出血、劇痛等症狀，一定要及時去正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科擁有先進檢查設備同經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供專業診療服務。
點樣預防經期紊亂？
– 保持規律作息，盡量唔好熬夜
– 適當運動，但經期避免劇烈運動
– 學會減壓，避免長期精神緊張
– 定期做婦科檢查，及時發現問題
深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。如果你有經期不調等婦科問題，歡迎預約就診，我哋專業嘅醫護團隊會為你提供貼心服務。
