子宮肌瘤係女性常見嘅良性腫瘤，好多女士發現有肌瘤後都會擔心。其實，除咗藥物同手術治療之外，飲食調理都可以幫助控制肌瘤生長。合理嘅飲食習慣對子宮肌瘤嘅管理有好大幫助，今日就同大家分享下邊啲食物可以幫助肌瘤變細。

首先，多食富含纖維嘅食物好重要。全穀類、蔬菜同水果含有豐富膳食纖維，可以幫助身體排出多餘雌激素，減低肌瘤生長嘅風險。建議每日至少食兩份蔬菜同兩份水果，例如菠菜、西蘭花、蘋果同香蕉都係唔錯嘅選擇。

其次，攝取足夠嘅奧米加3脂肪酸有助消炎。深海魚類如三文魚、鯖魚同沙甸魚都含有豐富奧米加3，每星期食2-3次可以有效減輕身體炎症反應，對抑制肌瘤生長有幫助。如果唔鍾意食魚，可以考慮食亞麻籽或核桃替代。

另外，綠茶同白藜蘆醇都值得推薦。綠茶中含有兒茶素，具有抗氧化作用；而葡萄同藍莓中嘅白藜蘆醇可以抑制肌瘤細胞生長。每日飲1-2杯綠茶，或者食啲新鮮莓類水果，對控制肌瘤都有好處。

當然，都要注意避免某啲食物。紅肉、高脂肪乳製品同含糖飲料可能會刺激肌瘤生長，建議盡量少食。酒精同咖啡因亦可能會影響荷爾蒙平衡，最好控制攝取量。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，飲食調整雖然重要，但唔可以完全替代正規治療。如果肌瘤引起明顯症狀，或者生長速度過快，應該及時就醫。醫院提供專業嘅婦科檢查同個性化治療方案，可以根據每位患者嘅具體情況制定最適合嘅治療計劃。

最後要提醒大家，以上飲食建議只係輔助手段，唔可以代替醫生嘅診斷同治療。如果發現有子宮肌瘤，最好定期做檢查，密切監測肌瘤嘅變化情況。

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