懷孕係一個特殊嘅時期，孕婦嘅飲食直接影響到胎兒嘅健康。有啲食物如果唔小心食咗，可能會增加流產嘅風險。今日，我哋就嚟講下懷孕期間要避開邊啲食物，確保媽媽同寶寶都安全健康。
1. 寒涼性食物
中醫認為，寒涼性食物容易導致子宮收縮，增加流產風險。常見嘅寒涼食物包括：
– 螃蟹：性寒，容易引起宮縮，尤其係蟹腳。
– 西瓜、綠豆：過量食用可能導致腹瀉，影響胎兒穩定。
– 生冷食物：如刺身、凍飲，容易刺激腸胃，甚至引發感染。
2. 含咖啡因嘅飲品
咖啡、濃茶同能量飲品含有較高咖啡因，過量攝入會影響胎盤血流，可能導致胎兒發育遲緩甚至流產。建議每日咖啡因攝入量唔好超過200mg（大約一杯咖啡）。
3. 未煮熟或高汞海鮮
– 生肉、生蛋：可能含有沙門氏菌或弓形蟲，增加感染風險。
– 深海魚（如鯊魚、劍魚）：汞含量高，長期食用會影響胎兒神經發育。
– 貝類：如果未徹底煮熟，可能引起食物中毒。
4. 酒精同刺激性食物
酒精係懷孕期間絕對禁止嘅，即使少量都可能導致胎兒畸形或流產。另外，辛辣、油炸食物可能刺激腸胃，加重孕吐同不適。
5. 某些藥材同補品
部分中藥材如當歸、紅花、益母草具有活血化瘀作用，懷孕初期食用可能引發子宮收縮。建議孕婦避免自行服用中藥，必要時應諮詢專業醫生。
孕期飲食建議
– 均衡飲食：多攝入新鮮蔬果、全穀物、優質蛋白（如雞肉、魚肉）。
– 補充葉酸：幫助預防胎兒神經管缺陷，可從深綠色蔬菜或孕婦維他命中攝取。
– 少量多餐：減輕孕吐，避免暴飲暴食。
深圳博愛曙光醫院婦科團隊提醒各位準媽媽，懷孕期間飲食要特別小心，如果出現腹痛、出血等異常情況，應立即就醫。我哋提供專業嘅孕期檢查同指導，確保母嬰健康。
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