懷孕期間，準媽媽嘅飲食對胎兒嘅健康發育至關重要。但系，有啲食物如果食得唔啱，可能會增加流產嘅風險。今日，我哋就嚟講講懷孕期間要避免嘅食物，幫助準媽媽們安全度過孕期。

1. 高汞魚類
某些深海魚，如鯊魚、劍魚同金槍魚，含有較高嘅汞含量。汞會影響胎兒嘅神經系統發育，嚴重時仲可能導致流產。建議選擇低汞魚類，如三文魚、鱈魚等，每週食用1-2次即可。

2. 生冷食物
生嘅海鮮、刺身、半生嘅牛肉同雞蛋，可能含有細菌或寄生蟲，容易引發感染，增加流產風險。懷孕期間一定要確保食物徹底煮熟，避免食生冷嘢。

3. 咖啡因過量
咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因嘅飲品，如果攝入過多，可能會刺激子宮收縮，甚至導致流產。每日咖啡因攝入量最好唔超過200mg（約一杯咖啡）。

4. 酒精
酒精會直接影響胎兒發育，增加流產、早產同胎兒畸形嘅風險。懷孕期間一定要完全戒酒，包括紅酒同啤酒。

5. 未經消毒嘅奶製品
某些軟芝士同未經高溫消毒嘅牛奶可能含有李斯特菌，容易引發流產。建議選擇經過巴氏消毒嘅奶製品，確保安全。

6. 高糖高脂食物
過量嘅甜食、油炸食品不僅會增加妊娠糖尿病嘅風險，仲可能影響胎兒健康。建議保持均衡飲食，多食新鮮蔬果同全穀物。

懷孕期間飲食要格外小心，如果有任何唔舒服，建議及時去正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業嘅孕產期健康管理服務，幫助準媽媽們安心度過孕期。

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