子宮內膜異位症系一種常見嘅婦科疾病，症狀包括經痛、月經唔規律同埋盆腔痛等。除咗藥物治療同手術之外，飲食調理都系管理呢種疾病嘅重要一環。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，正確嘅飲食可以幫助緩解症狀，而唔當嘅飲食就可能加劇病情。

首先，患者應該避免高脂肪食物，例如油炸食品、肥肉同全脂乳製品。呢啲食物可能會促進體內雌激素嘅分泌，而雌激素水平過高會刺激子宮內膜異位組織嘅生長。其次，紅肉同加工肉類最好少食，因爲佢哋含有嘅飽和脂肪同炎症因子可能加重病情。

咖啡因同酒精都應該儘量避免。咖啡、濃茶、可樂等含有咖啡因嘅飲品可能加劇盆腔充血同疼痛感。酒精則會影響肝臟對雌激素嘅代謝，導致雌激素水平升高。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，可以選擇無咖啡因嘅飲品同適量飲水來代替。

甜品同精製糖類食品都應該限制攝入。高糖飲食會引發體內炎症反應，可能使子宮內膜異位症嘅症狀更加明顯。加工食品中嘅反式脂肪同樣需要避免，呢啲唔健康脂肪會加重全身性炎症。

相反，多食富含omega-3脂肪酸嘅食物（如深海魚、亞麻籽）、新鮮蔬果同全穀物，可以幫助減輕炎症反應。深圳博愛曙光醫院婦科主任表示，均衡嘅飲食結合適當嘅運動，對控制子宮內膜異位症症狀有明顯幫助。

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