多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，好多女性都受到困擾。除咗藥物治療同運動之外，飲食管理對控制症狀好緊要。咁究竟有啲咩食物係PCOS患者要儘量避免嘅呢？

首先，高糖食物係大忌。甜品、蛋糕、汽水呢類食物會令血糖快速升高，加重胰島素抵抗。胰島素抵抗正係PCOS嘅核心問題之一，所以一定要控製糖分攝入。

其次，精製碳水化合物都要小心。白麪包、白米飯、速食麪呢類食物消化得快，同樣會影響血糖穩定。建議改食全穀物食品，例如糙米、全麥麪包等。

油炸同高脂肪食物都唔建議多食。呢類食物會加重身體炎症反應，可能令PCOS症狀惡化。特別係加工食品中嘅反式脂肪，對健康嘅影響更大。

乳製品對部分PCOS患者都可能有問題。有研究顯示，牛奶中嘅激素可能幹擾內分泌系統。如果你發現飲牛奶後症狀加重，可以考慮減少或者轉用植物奶。

咖啡因同酒精都要適量。過量咖啡因可能影響荷爾蒙平衡，而酒精會加重肝臟負擔，影響代謝。

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，每個PCOS患者嘅情況唔同，最好根據個人體質同醫生建議嚟制定飲食計劃。控制飲食加上適當運動同藥物治療，可以有效改善症狀。

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