好多女性都會遇到月經推遲嘅問題，尤其係生活壓力大、作息唔規律嘅時候，月經週期容易受到影響。如果想快速催經，可以嘗試以下安全有效嘅方法，但如果長期月經不調，建議及時就醫，深圳博愛曙光醫院婦科醫生可以爲你提供專業嘅幫助。

1. 調整飲食：生薑紅糖水、紅棗桂圓茶等暖宮食物可以促進血液循環，幫助月經來潮。避免生冷食物，適當補充維生素E同鐵質，對調理月經有幫助。

2. 熱敷小腹：用暖水袋或熱毛巾敷腹部，可以放鬆子宮肌肉，促進經血排出。每日堅持10-15分鐘，效果更明顯。

3. 適度運動：瑜伽、慢跑等溫和運動能改善氣血循環，但避免劇烈運動，以免適得其反。

4. 減少壓力：情緒緊張、焦慮會影響內分泌，儘量放鬆心情，聽聽音樂或者做深呼吸練習。

5. 藥物輔助：如果推遲時間較長，可以在醫生指導下使用黃體酮等藥物催經，切勿自行用藥，以免擾亂激素水平。

深圳博愛曙光醫院婦科提醒，偶爾月經推遲無需過度擔心，但如果伴隨劇烈腹痛、異常出血等情況，就要及時檢查。醫院提供專業婦科診療，涵蓋月經不調、多囊卵巢綜合徵等常見問題，並配備先進設備，確保精準診斷。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）