懷孕初期係孕婦需要特別注意飲食嘅階段，因為某些食物可能對胎兒發育造成不良影響，甚至增加流產風險。雖然一般飲食唔會直接導致流產，但係如果攝入唔適當嘅食物，確實可能影響母體同胎兒嘅健康。

首先要避免嘅係生冷同未煮熟嘅食物，例如生魚片、半熟蛋或未經巴氏消毒嘅奶製品，因為呢類食物可能含有李斯特菌或沙門氏菌，容易引發感染，甚至誘發流產。其次，高汞含量嘅海鮮（如鯊魚、劍魚）亦應該少食，汞會影響胎兒神經系統發育。

另外，過量咖啡因（咖啡、濃茶、能量飲品）可能會增加流產風險，建議每日咖啡因攝取量唔超過200毫克。酒精更係絕對禁忌，哪怕少量都可能對胎兒造成不可逆嘅傷害。

寒涼食物（如薏米、西瓜、蟹）喺傳統觀念中被認為容易引起宮縮，雖然科學證據唔係完全明確，但保險起見，孕婦最好適量食用或避免。此外，刺激性食物（如辛辣、油膩食品）可能加重孕吐或消化不良，影響母體營養吸收。

深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，懷孕期間保持均衡飲食最緊要，多食新鮮蔬果、優質蛋白質（如魚肉、雞蛋），同時定期做產檢，監測胎兒健康狀況。如果有任何飲食疑慮，建議諮詢專業醫生，唔好輕易嘗試偏方或不當節食。

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