多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，患者通常會出現月經不規律、體重增加、痤瘡等症狀。除咗藥物治療，飲食調理亦係管理PCOS嘅重要一環。合理嘅飲食可以幫助改善胰島素抵抗，調節激素水平，從而減輕症狀。

首先，PCOS患者應該注重低糖飲食。高糖食物會令血糖快速升高，加重胰島素抵抗，所以建議減少精製糖、甜點、含糖飲料等嘅攝入。可以選擇低升糖指數（GI）嘅食物，例如全穀物、豆類、蔬菜等，呢啲食物可以緩慢釋放糖分，幫助穩定血糖。

其次，增加優質蛋白質嘅攝入亦非常重要。蛋白質可以幫助維持飽腹感，減少對高糖食物嘅渴望。可以選擇瘦肉、魚類、雞蛋、豆製品等作爲蛋白質來源。同時，適量嘅健康脂肪亦係必要嘅，例如橄欖油、堅果、牛油果等，呢啲脂肪有助於調節激素平衡。

另外，PCOS患者應該多食富含纖維嘅食物。纖維可以幫助改善腸道健康，促進代謝廢物嘅排出，同時亦有助控制體重。蔬菜、水果、全穀物等都係良好嘅纖維來源。

最後，保持規律嘅飲食習慣亦係關鍵。避免暴飲暴食，定時定量進食，可以幫助維持血糖穩定，減少胰島素波動。

深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，PCOS嘅飲食調理需要根據個人情況制定，建議患者喺醫生或營養師嘅指導下進行。醫院提供專業嘅婦科診療服務，幫助患者制定個性化嘅治療方案。

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