生完BB之后，好多妈妈都会担心身体恢复得唔好，尤其系盆底肌松弛引起嘅产后一度子宫脱垂。虽然个名听起来好严重，但其实一度脱垂系最轻微嘅阶段，通常子宫颈仲未跌出阴道口，只系有少少下坠感。好多妈妈都唔知道，呢个情况其实好常见，而且通过正确嘅方法系可以慢慢改善嘅。

首先，点解会产后一度子宫脱垂？怀孕时子宫变大，加上荷尔蒙影响，盆底肌肉同韧带会变松；顺产时用力过度，或者BB太大，都可能令到支撑子宫嘅组织受损。如果你生完之后感觉小腹有坠胀感，或者行路耐咗觉得阴道有嘢顶住，甚至排尿时有少少唔顺畅，就要留意可能系轻度脱垂。

妇科医生建议，新妈妈唔使太焦虑，一旦怀疑自己有呢个问题，最好尽快去妇科做个盆底评估。深圳博爱曙光医院嘅妇科团队会用专业仪器检查，确定脱垂程度。对于一度子宫脱垂，通常唔需要手术，保守治疗就搞掂。例如做凯格尔运动（Kegel exercise），每日收放盆底肌，好似忍尿咁，每次持续5-10秒，重复15-20次，每日做几组。呢个动作可以好有效增强盆底支撑力。

另外，生活上都要注意：避免长期抱重嘢，唔好便秘，喂奶时唔好企太耐，坐月期间尽量休息多啲。如果觉得阴道干涩或者有轻微刺痛，可以适当用润滑剂。同时，控制体重都系关键，因为过重会加重腹部压力，令子宫更易下垂。

如果你嘅脱垂症状持续冇改善，或者有加重迹象，比如感觉有嘢突出来，就要及时就医。妇科医生可能会建议用子宫托（pessary）暂时支撑，或者做物理治疗。好多妈妈以为生完就冇得医，其实早期处理效果好好，康复率好高。

深圳博爱曙光医院作为30余年老字号大型综合医院，妇科有经验丰富嘅医生，会用粤语同你沟通，仲有口岸接车服务，方便香港妈妈过关过嚟睇。至于治疗费用同预约，就请直接咨询在线医助啦。记住，产后一度子宫脱垂唔使惊，及早正视，搵专业妇科医生帮手，大部分都可以恢复正常生活。

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