生完BB嘅媽咪，或者年紀大啲嘅女士，有時會覺得自己控制唔到小便，甚至行路、打噴嚏時都會漏尿，呢啲情況可能同盆底功能有關。盆底肌肉就好似一個「吊牀」，支撐住膀胱、子宮同直腸，如果呢啲肌肉鬆弛咗，就會影響日常生活。盆底功能康復就係幫助女士恢復肌肉力量，改善不適症狀嘅方法。

點解會出現盆底功能問題？
盆底肌肉鬆弛嘅原因好多，最常見嘅係懷孕同分娩，因為胎兒嘅重量同生產時嘅壓力會令肌肉受損。另外，更年期雌激素下降、長期便祕、肥胖，或者經常拎重嘢，都會令盆底肌肉變弱。如果唔及時處理，可能會演變成尿失禁、子宮下垂等問題，影響生活質素。

點樣進行盆底功能康復？
1. 凱格爾運動（Kegel Exercise）
呢個係最簡單又有效嘅方法，通過收縮同放鬆盆底肌肉來增強力量。做法好簡單，好似忍尿咁收緊肌肉，保持幾秒再放鬆，每日做幾組就可以。

2. 生物反饋治療
如果自己唔識控制肌肉，可以去醫院做生物反饋治療。醫生會用儀器幫你監測肌肉收縮情況，教你正確用力，提升康復效果。

3. 電刺激治療
對於肌肉特別弱嘅患者，醫生可能會建議電刺激治療，通過低頻電流刺激肌肉，幫助恢復功能。

幾時需要睇醫生？
如果你有漏尿、下墜感，或者性生活唔舒服，建議盡早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院嘅婦科團隊，擁有豐富嘅盆底功能康復經驗，會根據你嘅情況制定個人化治療方案，幫助你恢復健康。

及早關注盆底健康，生活更輕鬆！

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