好多女士都有過呢種尷尬經歷——一咳或者打噴嚏就會漏尿，醫學上叫做「壓力性尿失禁」。尤其係生過BB、更年期或者長期咳嗽嘅女性更容易出現呢個問題。壓力性尿失禁主要係因為盆底肌肉鬆弛，令尿道控制能力變差。雖然問題常見，但並唔代表你要默默忍受，深圳博愛曙光醫院婦科專家分享幾個有效改善方法。

點解會咳嗽漏尿？

當你咳嗽、打噴嚏或者大笑時，腹部壓力突然增加，如果盆底肌肉唔夠力，就會壓到膀胱導致漏尿。懷孕同順產、更年期雌激素下降、長期便祕或者慢性咳嗽都係常見原因。唔少女士以為呢個係正常老化現象，但其實及早處理可以明顯改善生活質素。

改善咳嗽漏尿嘅實用方法

1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）
呢個係最基礎又有效嘅方法，通過收縮盆底肌肉來增強控制力。每日做3組，每組收縮10秒再放鬆，堅持幾個月就會見到效果。深圳博愛曙光醫院婦科有專業指導，幫你掌握正確技巧。

2. 體重管理
過重會增加腹部壓力，令漏尿情況更嚴重。保持健康體重可以減輕症狀。

3. 治療慢性咳嗽
如果係因為長期咳嗽引致，應該先處理咳嗽問題。婦科醫生可以同呼吸科合作，找出咳嗽原因並對症治療。

4. 物理治療同儀器輔助
對於盆底肌嚴重鬆弛嘅患者，醫院提供生物反饋治療或者低強度激光等非手術方法，刺激肌肉修復。

如果以上方法效果唔明顯，醫生可能會建議微創手術治療。尿道中段懸吊術係常見嘅小手術，成功率高且恢復快。

深圳博愛曙光醫院婦科提醒，千萬唔好因為怕尷尬而拖延就醫。早期介入治療效果更好，而且而家有好多唔同嘅方案可以選擇。

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