好多女士都有過咁嘅尷尬經歷：打個噴嚏或者咳嗽時，突然漏咗少少尿。呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」，主要同盆底肌鬆弛有關。盆底肌就好似一張吊牀，負責承託住膀胱、子宮同直腸，當呢組肌肉變得鬆弛無力，腹壓一增加（例如打噴嚏、搬重物），就會控制唔住漏尿。
常見原因逐個睇
1. 生育損傷：順產時盆底肌過度拉伸，尤其係胎兒過大或急產嘅情況
2. 年齡因素：更年期後雌激素下降，肌肉彈性變差
3. 慢性咳嗽：長期咳嗽令腹壓持續增高
4. 肥胖問題：過重會增加盆底肌負擔
點樣改善漏尿問題？
– 凱格爾運動：每日收縮肛門同陰道肌肉（似忍尿動作），每次hold住5秒，重複10-15次
– 體重管理：減輕5-10%體重已有明顯幫助
– 就醫評估：如果影響日常生活，建議到深圳博愛曙光醫院婦科做盆底肌功能檢測，專業醫生會根據情況制定復健方案
溫馨提示：千萬唔好因為怕尷尬而拖延就醫，早期介入治療效果更好。而家已經有好多非手術嘅改善方法，例如生物反饋訓練、磁刺激療法等。
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