咳嗽時漏尿係好多女性都會遇到嘅尷尬問題，尤其係生過BB或者年紀大啲嘅女士。呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」，主要係因為盆底肌肉鬆弛，控制唔住尿道嘅收縮。不過唔使擔心，大部分情況都可以通過正確嘅方法改善。
點解咳嗽會漏尿？
盆底肌肉鬆弛係主要原因。生BB、更年期、長期便祕或者經常搬重物，都會令盆底肌肉變得無力。當你咳嗽、打噴嚏或者跳躍時，腹部壓力突然增加，尿道閘唔實，就會漏尿。
改善方法
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）
呢個係最有效嘅方法之一。做法好簡單：收縮陰道同肛門周圍嘅肌肉（好似忍尿咁），保持3-5秒，然後放鬆，重複10-15次為一組，每日做3組。堅持幾個月就會見到效果。
2. 控制體重
過重會增加腹部壓力，令漏尿情況更嚴重。保持健康體重可以減輕症狀。
3. 避免便祕同長期咳嗽
便祕同慢性咳嗽都會加重盆底肌負擔。如果咳嗽好耐都唔好，建議去深圳博愛曙光醫院婦科檢查下。
4. 物理治療同醫學幹預
如果情況嚴重，可以考慮盆底肌電刺激或者手術治療。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估，幫你選擇最適合嘅治療方案。
幾時要去睇醫生？
如果漏尿影響日常生活，或者伴隨尿痛、尿頻等症狀，就要及時就醫。及早治療可以避免問題惡化。
溫馨提示：女性嘅盆底健康好重要，平時要注意保護，避免長時間站立或者搬重物。如果有疑問，可以諮詢專業婦科醫生。
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