咳嗽時漏尿，醫學上稱為「壓力性尿失禁」，係唔少女性嘅常見問題，尤其係生過BB、更年期或長期咳嗽嘅女士。雖然問題尷尬，但其實有方法可以改善。

點解會咳嗽漏尿？
主要同盆底肌肉鬆弛有關，特別係生過BB嘅女性，盆底肌肉可能因分娩受損。另外，更年期雌激素減少都會令肌肉彈性下降，容易導致漏尿。長期咳嗽、便祕或提重物，都會增加腹部壓力，引發漏尿問題。

改善方法有邊啲？
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：
收縮陰道同尿道周圍肌肉（似忍尿動作），保持3-5秒後放鬆，每日做3組，每組10次。堅持幾個月可以有效強化盆底肌。

2. 控制咳嗽同便祕：
長期咳嗽或便祕會加重漏尿，建議睇醫生處理根源問題。飲足夠水、食高纖食物，避免用力排便。

3. 保持健康體重：
過重會增加腹部壓力，適當減肥可以減輕症狀。

4. 避免提重物同劇烈運動：
減少增加腹壓嘅活動，如跳躍或長時間站立。

如果症狀嚴重，影響日常生活，可以考慮去深圳博愛曙光醫院婦科檢查，醫生會根據情況建議物理治療或微創手術等方案。

溫馨提示：
咳嗽漏尿唔使怕醜，及早處理可以明顯改善生活質量。平時多做盆底肌訓練，注意生活方式，必要時尋求專業幫助。

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