好多女性朋友都有漏尿嘅困擾，尤其系生完BB、更年期或者平時咳嗽、打噴嚏時，突然有尿液漏出，真繫好尷尬。其實呢個問題唔少見，醫學上叫做「壓力性尿失禁」，主要同盆底肌肉鬆弛有關。如果及時採取正確嘅改善方法，大部分情況都可以得到緩解。
點解會出現漏尿？
最常見嘅原因繫懷孕同分娩導致盆底肌肉同韌帶受損，尤其系順產嘅女性。另外，更年期雌激素水平下降，都會令尿道同陰道組織變薄，控制排尿嘅能力減弱。長期便祕、慢性咳嗽、肥胖或者經常提重物，都會增加盆底壓力，加重漏尿情況。
點樣改善漏尿問題？
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：最簡單有效嘅方法就係每日堅持做盆底肌收縮練習。方法好簡單，想象自己忍住小便嘅感覺，收縮肛門同陰道周圍嘅肌肉，保持3-5秒再放鬆。每日做3組，每組10-15次，堅持幾個月就會見到效果。
2. 調整生活習慣：避免長期站立或提重物，戒菸戒酒，減少咖啡因攝入，因爲呢啲都會刺激膀胱。另外，保持適當體重都好重要。
3. 藥物治療：對於更年期女性，醫生可能會建議局部使用雌激素藥膏，幫助增強尿道周圍組織。
4. 物理治療：如果自己練習效果唔明顯，可以去醫院接受專業嘅盆底肌電刺激治療，深圳博愛曙光醫院婦科就有提供呢種服務，通過儀器幫助準確鍛鍊盆底肌。
幾時需要去睇醫生？
如果漏尿情況嚴重，影響到日常生活，或者伴隨尿頻、尿急、排尿痛等症狀，就一定要去婦科檢查。醫生會通過問診、尿常規檢查同盆底肌評估，確定具體原因，再製定個性化治療方案。對於嚴重嘅壓力性尿失禁，可能需要進行微創手術加固盆底組織。
深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，漏尿並唔系年紀大嘅必然現象，及早幹預可以避免問題惡化。醫院提供專業嘅盆底功能評估同康復治療，幫助女性朋友恢復健康生活。
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