更年期係女性必經階段，隨著荷爾蒙變化，好多女士會出現漏尿問題，尤其係咳嗽、打噴嚏或者運動時更明顯。呢種情況醫學上稱為「壓力性尿失禁」，主要同盆底肌肉鬆弛同雌激素減少有關。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果問題影響日常生活，建議及早求醫，以免情況惡化。
點解更年期容易漏尿？
更年期後，卵巢功能下降，雌激素分泌減少，令尿道同陰道組織變薄，盆底肌肉支撐力亦會減弱。加上年齡增長，肌肉彈性自然下降，當腹壓增加（例如提重物、大笑），就會容易出現漏尿。另外，曾經順產或多胎嘅女性，盆底肌肉受損風險更高，更年期後症狀可能更明顯。
改善漏尿有咩方法？
1. 盆底肌訓練（凱格爾運動）：每日收縮盆底肌肉（類似忍尿動作），每次hold住5-10秒，重複10-15次，堅持幾個月可以增強肌肉力量。
2. 控制體重：過重會增加腹部壓力，加重漏尿情況，保持適中體重有幫助。
3. 避免刺激膀胱嘅飲食：減少咖啡、濃茶同酒精，呢類飲品會刺激膀胱，令尿頻問題惡化。
如果症狀嚴重，醫生可能會建議藥物治療或微創手術。深圳博愛曙光醫院提供專業婦科評估，透過詳細檢查制定個人化方案，幫助女士恢復自信生活。
溫馨提示：漏尿唔係老咗就一定要忍受，及早處理可以大大改善生活質量。如果發現問題持續，建議預約婦科醫生詳細檢查。
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