懷孕期間，準媽媽嘅飲食對胎兒健康影響好大。除咗要補充營養，仲要留意一啲可能對胎兒不利嘅食物。雖然冇特定食物會直接導致流產，但確實有啲食物可能增加風險，孕婦應該避免或者減少攝入。
1. 生冷同未煮熟嘅食物
生冷食物，例如魚生、生蠔、半熟牛肉等，可能含有細菌或者寄生蟲，容易引起腸胃不適，嚴重時甚至會影響胎兒發育。深圳博愛曙光醫院嘅婦科醫生提醒，孕婦嘅免疫力較低，更容易受到感染，所以一定要確保食物徹底煮熟。
2. 高汞含量嘅魚類
某啲深海魚，例如鯊魚、劍魚、吞拿魚（尤其係大眼吞拿），汞含量較高。汞會影響胎兒神經系統發育，長期攝入可能增加流產風險。建議選擇低汞魚類，例如三文魚、鱈魚，適量食用對孕婦同胎兒都有益。
3. 過量咖啡因
咖啡、濃茶、朱古力等含有咖啡因，過量攝入可能刺激子宮收縮，增加早產或流產風險。每日咖啡因攝入量最好控制在200毫克以內（約一杯普通咖啡）。如果本身體質較敏感，更應該減少攝入。
4. 酒精類飲品
酒精會直接影響胎兒發育，可能導致胎兒畸形或流產。無論係啤酒、紅酒定係烈酒，懷孕期間都應該完全避免。
5. 某些中藥或偏方
唔少人以為中藥溫和，但其實有啲中藥（例如紅花、當歸、大黃等）可能刺激子宮收縮，甚至導致出血。深圳博愛曙光醫院建議，孕婦如果要用中藥調理，一定要先諮詢專業醫生，避免自行服用。
除咗以上食物，孕婦亦要注意飲食均衡，避免過量攝入高糖、高脂肪食物，以免引起妊娠糖尿病或高血壓。如果對某啲食物有疑問，最好直接問醫生，確保安全。
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