盆底肌鬆弛係唔少女性都會遇到嘅問題，尤其係生完BB或者更年期後嘅女士。盆底肌就好似一個「吊牀」，支撐住膀胱、子宮同直腸。當呢啲肌肉變弱或者鬆弛，就可能會出現失禁、下墜感等唔舒服嘅情況。
點解會盆底肌鬆弛？
懷孕同分娩係最常見嘅原因，特別係順產嘅媽媽，盆底肌會因為胎兒經過而受到拉扯。另外，更年期雌激素減少、長期便祕或者經常搬重嘢，都會令盆底肌負荷過大，逐漸鬆弛。
常見症狀要留意
如果你有以下情況，可能係盆底肌鬆弛嘅信號：
– 小便失禁，尤其係咳、打噴嚏或者跑步時漏尿
– 下腹墜脹感，好似有嘢壓住咁
– 性交不適，甚至覺得陰道鬆弛
– 便祕或者排便困難
點樣改善盆底肌鬆弛？
輕微嘅盆底肌鬆弛可以通過運動改善，最常見嘅係「凱格爾運動」，即係收縮陰道同肛門附近嘅肌肉，每日練習幾組，可以幫助強化盆底肌。
如果情況比較嚴重，醫生可能會建議物理治療或者手術。深圳博愛曙光醫院嘅婦科團隊有豐富嘅經驗，可以根據每位患者嘅情況制定個人化治療方案，幫助女士們恢復健康。
最重要嘅係及早發現同處理，如果覺得有唔妥，建議儘早去醫院檢查，避免問題惡化。
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