好多女性朋友都有過咁嘅經歷：打噴嚏、咳嗽，甚至大笑嘅時候，突然覺得有少少漏尿，搞到好尷尬。呢種情況醫學上叫做「壓力性尿失禁」，係女性常見嘅問題之一。咁究竟點解會出現呢種情況？又有冇辦法改善呢？深圳博愛曙光醫院婦科專家同大家詳細講解。
壓力性尿失禁嘅主要原因
1. 盆底肌肉鬆弛：懷孕、順產、更年期雌激素減少等因素，都會導致盆底肌肉同韌帶變得鬆弛，控制尿道嘅能力下降，令打噴嚏或用力時尿液容易漏出。
2. 年齡增長：隨住年齡增長，肌肉同組織嘅彈性會減弱，增加漏尿嘅風險。
3. 肥胖或長期便祕：腹部壓力過大，都會加重盆底肌肉嘅負擔，久而久之可能引發漏尿問題。
點樣改善打噴嚏漏尿？
如果情況唔嚴重，可以嘗試以下方法：
– 盆底肌鍛煉（凱格爾運動）：每日堅持收縮盆底肌肉，有助增強控制力。
– 控制體重：減輕腹部壓力，降低對盆底肌嘅負擔。
– 避免便祕：多攝取纖維同充足水分，減少用力排便嘅情況。
如果漏尿情況嚴重，影響日常生活，建議儘早去婦科檢查。深圳博愛曙光醫院婦科提供專業評估同治療，包括物理治療、藥物治療，甚至微創手術方案，幫助女性解決尷尬問題。
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